체했을때 증상 대처방법 소화에 좋은 음식 알아보자

체했을때 증상 대처방법 소화에 좋은 음식 알아보자

다들 알고 있는 체했을때 손따기는 어떤지?

☆ 1분 건강 ☆

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저는 이 말에 공감이 갑니다

"사람은 살기 위해서 먹고, 먹기 위해서 산다"

살면서 절대 빠질 수 없는 것이

의. 식. 주

 

그중에서 저는 '식'이 중요하다고 생각합니다

밥이라는 영양소를 먹고 움직이는 힘을 얻습니다

밥이라는 행복감을 먹고 삶의 기운을 얻어갑니다

이렇듯이 밥이라는 것은

삶의 활력을 불어넣어 주고 정신건강을 이롭게 해 주죠

 

만약

밥을 먹을 때 힘들어져서 잘 먹지 못하게 된다면 어떻게 될까요?

삶을 살아가는 이유가 사라지니 정말 생각만 해도 힘들고 

살고 싶은 의지가 사라질 것 같습니다

 

밥을 잘 먹지 못하는 이유 중 하나

위 기능이 저하가 돼거나

소화가 잘 되지 않는다면 체하는 경우가 생기죠

 

오늘은 체했을 때 증상과 체했을때 대처법

그리고

소화에 좋은 음식을

알려드리겠습니다

 

 

왜 사람은 체하게 되는가?

요즘 같은 시대에는 치킨, 피자, 햄버거 등

다양하고 맛있는 음식들이 있지만

이러한 음식들의 공통점은 기름진 음식이라는 것이죠

 

이러한 음식들을 과식하여 체하게 되거나

기름진 음식을 자주 먹어서 소화기능이 떨어지게 되는 경우가

발생하게 됩니다

 

기름진 음식으로 인한 문제뿐만 아니라

평소에 저녁 늦게 야식을 먹거나

밥을 먹고 바로 움직임 없이 눕는 행동이

급체 증상을 유발할 수 있게 합니다

 

이 외에도 고기 종류의 식단이나

활동량의 저조함 등

사소하고 다양한 이유들이 체끼를

발생시키는 요인으로 작용하기에

주의를 해야 합니다

 

대부분 체했다는 것을 아는 상황으로는

소화가 안 되는 느낌이 자주 들거나

속이 더부룩해진 느낌을 자주 받게 됨으로

체했다는 것을 알게 됩니다

 

 

체했을때 증상으로는 4가지가 있습니다

 

< 체했을때 증상 자가진단법 >

자신이 체했는지 알기 위한 방법으로는

1. 두통이나 어지러움을 느끼는지?

2. 평소 복부 통증을 느끼는지?

3. 손과 발이 차가워지는 느낌을 받는지?

4. 복부에 가스가 찬 느낌을 받는지?

 

체했을때 두통이나 어지러움을

유발하는 경우가 생길 수 있으며

몸을 가누기 힘들어서

자꾸 눕고 싶다는 생각을 하게 됩니다

 

일상생활 속 복부 통증으로 인해

속이 더부룩한 느낌과 고통으로

불편함을 느끼기도 합니다

 

급체하여 혈액 순환이 잘 안 되는 현상이 생겨

손과 발이 차가워지는 수족 냉증이 생기게 됩니다

 

 

체했을때 대처법으로는

다들 잘 알고 있는 방법인

 

< 체했을때 대처법 >

1. 손 따기

드라마에서 체한 사람이 나오면 바로 바늘이나 뾰족한 것을 가져와

손부터 따기도 하죠

손따기는 민간요법으로 옛날부터 내려왔던 방법이기도 하죠

손따기의 원리로는 손을 바늘로 따면서

일시적으로 혈액이 밖으로 나오고

혈액 순환을 촉진하여 소화가 잘 되도록 하는 특징을 가지고 있습니다

손을 따는 것을 손가락 어느 손가락 상관없이

손가락의 맨 끝 부분을 따주면 괜찮습니다

특히 바늘 소독은 중요하다는 것

명심해주시길 바랍니다

 

2. 족욕하기

족욕하기라는 말을 들었을 때

족욕하는 게 체한 것이랑 뭔 상관이지?

라고 생각하실 수 있습니다

족욕을 하면서 전체적으로 혈액 순환을 원활하게 해 주고

체했을때 정상적으로 돌아오게 해 줍니다

 

 

3. 소화제 먹기

간단하기도 하고 편한 방법인

소화제를 먹는 것은

다이렉트로 소화가 잘 되도록 해주는 방법이죠

약국에서 간단하게 처방이 가능하니

체했다 싶으면 약국으로 가셔서 구매를 하시거나

급하면 탄산이 가득한 음료를 드시는 것도 괜찮습니다

아니면 미리 소화제를 구비해놓으시는 것도 좋을 것 같네요

 

4. 지압하기

조금 아플 수 있지만 효과가 있는 방법인

지압하기입니다

엄지손가락, 검지손가락이 이어진 부분의

합곡혈을 통증이 느껴질 만큼 지압하는 방법입니다

계속해서 반복적으로 지압을 하시다 보면 어느 정도

쑤욱 내려가는 느낌이 들게 됩니다

 

 

소화에 좋은 음식을 먹으면

체하는 것을 미리 방지하게 되겠죠?

소화에 좋은 음식을 보시면

보자마자 느끼시겠지만

정말 건강한 음식이구나라고 느끼실 겁니다

 

< 소화에 좋은 음식 >

대표적인 음식으로는 생강, 호박, 무, 매실이 있는데

생강은 몸을 따뜻하게 만들어주고

면역력을 높여주는 음식이기도 하죠

동시에 위장 운동 촉진 기능을 하여

소화가 잘되게 만들어줍니다

 

호박은 비타민A가 풍부하여 몸의 독소 배출과

체내의 주요 영양소들이 제 기능하도록 도와줍니다

 

무는 소화가 잘되는 음식으로 소문나 있죠

무에 들어 있는 소화 효소 디아스티아제의 영향력이 큽니다

 

매실은 천연 소화제로 소화에 도움을 주어

많은 사람들이 찾는 음식이 되었습니다

매실차나 매실을 음료로 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요

 

이렇게 하여 체했을때 증상과 대처방법, 소화에 좋은 음식을 알게 되었는데

많은 도움이 되었기를 바랍니다