금연 효과 은단 효능 담배끊는법 약국 약 금연초

금연 효과 은단 효능 담배끊는법 약국 약 금연초

하면 할 수 있다 금연 시작 방법

☆ 1분 건강 ☆

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안녕하세요

1분 건강입니다

 

친구들이 흡연을 하는데

점점 담배를 배우는

친구들이 많아지더라고요

 

생각해보니 제 주위에

담배 피우는 사람은

많아지고 있는데

금연을 하는 사람은 적었습니다

 

흡연을 하는 건 쉬운데

금연을 하는 것은 어렵나?

 

담배를 피우지 않는 사람들은 잘 모르지만

담배를 피우는 사람들은

금연하는 것이 어렵다고 합니다

 

그럼 어떻게 하면 쉽게

금연을 할 수 있을까?

 

오늘은 금연에 대한 모든 것

하나하나 알아보는 시간을 가져보겠습니다

 

 

우리나라에서 흡연으로 사망하는 사람이

무려 연간 5만 8,000여 명이나 된다고 하는데

그럼 어떻게 하면 사망자가

나오지 않게 할 수 있을까?

 

방법은 있습니다

바로

금연을 하면 된다는 점!

 

담배를 피우는 것만 해도

사망 위험률이 높으니

금연을 하여 건강한 나를 만들어보자

 

국내 암 사망률 1위 폐암

금연으로 폐암 예방을 하여

건강하고 오래오래 사는 삶을

가져보시는 게 어떠신가요?

 

말로는 쉬어 보이지만

담배 끊기가 어려운 이유는

니코틴 중독 때문인데요

 

이로 인해 신체적 의존성이 높아

여러 가지 금연 법을 찾게 되는 것 같습니다

 

 

어떻게 하면 담배를 끊을 수 있을까?

담배 끊는 법으로 3가지가 있는데요

 

자주 양치하기

흡연자이시라면 매 식사 후 

카페인 섭취를 한 후

양치질을 하는 것이 

많은 도움이 됩니다

지금까지 습관적으로 해온 흡연

흡연 욕구가 커지려고 할 때

양치질을 하면 흡연 욕구 억제에

좋다고 합니다

 

니코틴 패치

금연을 시도해본 사람이라면

한 번쯤 해본 니코틴 패치

금연하는 방법으로 니코틴 패치는

권장 사용 차이가 있습니다

8주 이상 붙여도 금연 효과가

높지 않으므로  6~8주간 

부착하시는 것을 권장합니다

 

물 자주 마시기

니코틴을 희석해주는 것은 물!

이 물이 흡연 욕구를 감소시켜준다는 점

추가하여 혈액순환과 노폐물 제거에 좋으며

흡연 욕구가 들 때

물을 섭취하시면 담배 끊는 방법으로

많은 도움이 됩니다

 

 

은단이 무엇일까?

은단의 효능은 무엇이 있는지?

알고 먹으면 효과는 배로 늘어난다는 점

 

구중 청량 구취 제거

구중 청량 구취 제거는 은단 효능 중 하나!

은단을 입에 넣고 씹는 순간

강렬한 향기와

알싸함을 느낄 수 있습니다

 

담배 냄새 제거

은단을 한 번이라도 드셔 보셨다면

은단의 강한 향을 느끼셨을 텐데요

이 강한 향의 장점은

껌을 씹어도 사라지지 않는

담배냄새를 제거해주는 효과가 있습니다

 

소화불량과 과식

은단은 담배를 피우는 사람한테 

장점이 있을 뿐만 아니라

과식 후 소화 불량 증상에도

은단이 효과적이라는 점!

은단은 만능인 것 같습니다

 

 

금연을 하면 나의 몸은 어떻게 변하는가?

건강한 나를 찾는 프로젝트

금연을 하면 어떤 효과가 있는지

 

심장 마비 위험성 감소

금연을 하고 1년이 지난 지금

심장 기능이 좋아졌다는

사람이 많습니다

심장 마비 위험성이

절반 정도 감소하게 되어

심장 건강에 많은 도움이 됩니다

 

기침 가래 호전

흡연을 하면 자주 일어나는 증상

기침 가래

폐에서 들리는 쌕쌕소리

이 증상이 호전되며

기침 가래에서 조금이나마

벗어나게 됩니다

 

폐암 감소

다들 알고 있는 사실

금연을 하게 되면

폐암 위험도가 흡연자의 절반 수준으로

감소한다는 점

금연은 폐암에서 벗어나는

지름길이 됩니다

 

 

금연 약은 효과가 있을까?

금연 약은 금연 성공률을 2~3배 높아지게 해 줍니다

니코틴 농도를 높이게 하여

금단 현상을 낮춰주는 방법인데요

 

의사나 약사가 알려주신 대로

담배를 끊기 전까지 금연 약을 

중단하시면 안 됩니다

 

조급하게 효과를 기대하기보다

천천히 시간을 가지고

복용하는 것이 좋습니다

 

자신에게 맞는 양을 알고

금연 약을 복용하는 것이

많은 도움을 줍니다

 

 

약국 금연초는 무엇인지?

하루 반갑 이상 담배 피시는 분은

중독성 때문에 

자신의 의지만으로 금연하는 것을

어려워하십니다

 

담배를 대신하여 니코틴 공급을 하는

용도인 약국 금연초가 있습니다

 

약국 금연초는 일반 담배와 비슷하게

포장부터 내용물까지

아주 유사하게 생겨 담배를 피우는

느낌을 줍니다

 

박하잎 장미꽃잎 두충엽 등

잘게 잘려 종이에 말려진 형태이며

두충엽이 담배 맛과 비슷하다고 합니다

 

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오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다

많은 도움이 되셨기를 바랍니다