왼쪽 등허리 통증 원인 허리통증 완화 방법 알아보기

왼쪽 등허리 통증 원인 허리통증 완화 방법 알아보기

많은 불편함을 주는 허리 통증!

☆ 1분 건강 ☆

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안녕하세요

1분 건강입니다

 

점점 나이가 들다 보니

활동적으로 움직이는 것은 줄어들고

앉아 있는 시간이 많아졌는데요

 

대부분 일처리를 스마트폰 아니면 컴퓨터를 통해

처리하는 시대가 되었고

공부하는 것 또한 주로 

앉아 있기 때문이지요

 

이러한 시간으로 인해

등허리 통증을 느끼시는 경우가

점점 많아지고 있으며

제대로 대처하지 못하게 된다면

다른 부위로 통증이 옮겨갈 수 있다고 합니다

 

단순히 등허리 통증이 일시적으로 나타난 거면

큰 문제는 없는데

척추, 디스크 자체의 문제가 발생한다면

상황은 점점 심각해지기 때문에

적절하게 대처해주는 게

제일 중요합니다

 

그럼 오늘 알아볼 것은

대표적으로 나타나는 등허리 통증 문제와

허리 통증 완화 방법을

알아보는 시간을 가져보겠습니다

 

 

< 등허리 통증 >

 

대부분 알고 있는

등과 허리 부근에 발생하는 통증을

요통이라고 부르는데요

 

이것을 질환으로 보기보다

해당 부위에 발생하는 증상으로

볼 수가 있는데요

 

해부학적 원인을 발견할 수 없으며

그 자체로 질병으로 구분은

가능하다고 합니다

 

이 문제는 다양한 이유로

발생할 수 있으며

통증 또한 허리 부근에 집중되어 있다는 점

 

점점 시간이 지나

골반, 꼬리뼈, 엉덩이, 허벅지, 다리 등

증상이 발생하게 되고

주로 왼쪽 허리 통증을

겪는 경우가 많습니다

 

 

< 허리통증 원인 >

 

그럼 허리통증이 생기는 원인은

무엇인지?

 

허리통증이 발생하는 이유를

간단히 알아보겠습니다

 

허리통증의 가장 중요한 요인!

생활 속 습관

 

생활 속 습관 중 바르지 않은 자세가

제일 큰 영향을 줍니다

 

일생생활 대부분을 앉아서 생활하시는 분들이

틀어진 자세를 오랫동안 유지하시면

척추 및 근육에 많은 부담을 주게 됩니다

 

그러니 쉬는 시간을 내어

적절한 휴식과 스트레칭을 해주시면 좋고

이뿐만 아니라 운동량 부족으로

근육 약화와 나이가 들며 발생하는

퇴행성 문제, 흡연 등

대표적 원인이 됩니다

 

추가적으로 무거운 물건을 들거나

사고가 있으셨다면

더욱 문제가 생길 수 있습니다

 

 

< 허리통증 완화 방법 >

 

계속해서 발생하는 허리통증

완화하는 방법은 없는지?

총 4가지의 완화 방법이 있는데요

 

스트레칭

스트레칭은 항상 몸에 좋은 효과를 주며

허리 통증 완화 방법으로도

매우 좋은 걸로 알려져 있죠

 

특히 스트레칭을 할 때

허리 부근을 늘려주시면

개운하고 시원하게 틀어진 허리를

교정하는 효과를 줍니다

 

휴식 취하기

일상생활 중 앉아 있는 시간이 길면

휴식을 적절하게 취해주시면 좋고

오랫동안 앉아있기보다

잠깐잠깐 일어서서

걷거나 휴식을 취하시는 게 좋습니다

 

적절한 영양 성분 보충

영양 성분 보충은 항상 중요하며

여기서 더

칼슘, 비타민D, 마그네슘 등

섭취해주시면

뼈 건강에 많은 도움을 주니

꼭 보충해주시면 좋습니다

 

자주 운동하기

자주 운동하는 것이 좋은데

특히 걷기 운동이나 달리기 등

간단하게 할 수 있는 운동도 좋으며

정상적으로 근육이 유지되도록

해주시는 것이 좋습니다

 

 

오늘은 이렇게 왼쪽 허리통증 문제,

허리 통증 원인, 완화 방법에 대해

알아보았는데요

 

 

오른쪽이나 왼쪽이나

허리 통증이 발생한다면

근육 혹은 척추 문제로

발생할 수 있다고 하니

 

적절한 대처와 전문가 상담을 통해

허리 통증이 더 심해지는 것을

미리 예방하시는 것이 좋습니다

 

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오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다

많은 도움이 되셨기를 바랍니다