고혈압 원인과 증상 고혈압 수치 낮추는 방법

고혈압 원인과 증상 고혈압 수치 낮추는 방법

한국인의 만성질환 중 하나

☆ 1분 건강 ☆

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한국인의 대표 만성질환이자
나이가 들면 혈압이 급격하게 올라가
자칫하다간 사망까지 이르는 질환
오늘은 고혈압에 대해 알려드리겠습니다

한국인의 대표적인 만성질환으로는 2개가 있는데요
당뇨병, 고혈압
이 2개의 질환은 4명 중에 1명은 가질 정도로
흔한 질병이기도 하죠

나이가 들면 점점 관리를 해야 하고
잘못된 습관으로 인해
내 몸이 더욱 나빠지는 상황까지 이르게 되죠

그런 일을 생기지 않도록
미리 예방하고 어떻게 하면
나아질 수 있는지에 대해
알아보겠습니다

 

혈압이란?
말 그대로 혈액이 혈관벽에 미치는 압력을 뜻합니다
심장을 통해서 온 몸에 혈액이 순환이 되고
모든 장기들과 조직에 혈액을 공급해야 하는데
그러기 위해선 혈관 내부에 적당한 압력이 필요합니다

심장은 이완과 수축 작용으로
온몸에 혈액을 보내주게 됩니다
여기서 심장은 이완을 하며
혈액을 받아들이는 과정을 바로 최저 혈압
이완기 혈압이라 불리고

심장이 수축하면서 대동맥으로 혈액을 보낼 때
최고 혈압을 수축기 혈압이라고 불립니다

이완기 혈압 80mmHg, 수축기 혈압 120mmHg 미만으로
나올 시 정상 혈압 수치로 판단합니다

 

[ 고혈압 진단 기준치 ]

분류	이완기혈압 (mmHg)		수축기혈압 (mmHg)
고혈압	90 이상	또는	140 이상
고혈압 전단계	80 ~ 89	또는	130 ~ 139
주의 혈압			120 ~ 129
정상 혈압	80미만	그리고	120미만

< 고혈압 이란? >

고혈압은 저기 위 수치보다 높은 수치를 보이는 것으로
이완기 혈압 90mmHg 이상
수축기 혈압 140mmHg 이상
으로 나올 시 고혈압으로 진단을 내립니다
이때부터 약물치료를 병행하면서 치료를 하셔야 합니다

 

아래에 나와 있는 고혈압 증상으로

해당사항이 있는지 확인해주시기 바랍니다

 

< 고혈압 증상 >

1. 손발이 저리거나 부어오른다

2. 코피가 잘 난다

3. 얼굴이 빨개진다

4. 머리가 무겁고 아프다

5. 어깨가 쑤시다

6. 숨이 차고 두근거린다

7. 귀가 울린다

 

혹시 이런 증상 있으시면 고혈압을

의심해보실 수 있습니다

고혈압 원인으로는 다양한 원인이 있는데요
잦은 회식과 운동부족으로 쌓여가는 지방
점점 관리를 하지 못하고 소홀해지기 시작하여
점점 나오는 뱃살이 복부비만을 일으키게 됩니다
다들 알고 있듯이 비만은 많은 질병을 일으키기도 하죠
그러하여 비만은 고혈압의 주범이 되기도 합니다

다음으로는 가족력으로
유전적인 가능성이 크다고 하죠
고혈압이 있는 분의 집안을 보면
유전적으로 물려봤게 되는 경우가 많죠

그리고 흡연을 하는지
남성 연령 55세 이상 여성 연령은 65세 이상인지
공복혈당을 체크했을 시 100mg/dL 이상 나오는지
이상지질현증 (총 콜레스테롤 정상 범위 초가)
체질량지수 이상

비만, 유전적 체질적 과다한 식염 섭취,
담배, 술 , 스트레스 등으로 나타날 수 있으며
호르몬 질환, 신장질환, 혈관성으로
생길 수도 있습니다

 

- 관상동맥질환 (협심증, 심근경색증) -
고혈압이 죽상경화증 진행을 촉진시키며

심장을 부담을 증가시키기 때문에
만약 조절되지 않을 경우

관상동맥질환을 악화시키게 됩니다

- 울혈성 심부전 - 
고혈압이 심장의 혈액 박출을

방해하게 되어 
이러한 일이 심장을

더 큰 힘으로 혈액을 반출하게 하고
어느 정도 커짐으로써 일정한 혈액방출량을

유지하려고 노력합니다

하지만 오래 지속이 된다면 

한계에 도달하게 되고

심장의 수축 및 이완기능이 감소하게 됩니다

 

- 뇌졸중 - 

죽상경화증 진행을 가속화하게 되는데

이로 인해 혈전이 뇌로 가는 동맥을 막게 되고

허혈성 뇌졸중을 유발하게 됩니다

이것뿐만 아니라 고혈압 자체로 인한

혈관 파열로 출혈성 뇌졸중을 유발할 수 있습니다

 

이러한 고혈압은 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해
더욱 나빠질 수 있으므로 고혈압을 낮추는 방법을
알아가시고 개선해나가시는 게 좋습니다

하지만 잦은 술자리, 가정이나 사회에서 비롯된 스트레스,
흡연과 맵고 짠 음식을 드시게 되어
혈압 상승의 주범으로 고혈압을 유발하죠

 

방금 말한 것은 쉽게 고치지 못하더라도

하나씩 하나씩

멀리하시고 운동도 병행을 하신다면

오래오래 건강하게 사실 수 있습니다

 

생활습관만 고쳐준다면 고혈압뿐만 아니라

다른 질병도 쉽게 걸리지 않게 되므로

어려우시더라도 조금이라도 

바꿔나가시는 것을 추천드립니다

 

 

잘못된 생활습관은 사랑하는 가족을 오래 볼 수 없게 되므로

꼭 지금이라도 고쳐가며

오래오래 살 수 있도록 건강하시길 바랍니다

 

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고혈압에 대한 모든 것 

많은 도움이 되셨기를 바랍니다

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다